Nihayet İyi Uyumak (Cep Boy) Doğal ve Onarıcı Bir Uyku İçin e-Kitap


Nihayet İyi Uyumak (Cep Boy) Doğal ve Onarıcı Bir Uyku İçin - Marie France Muller pdf epub

FİYAT: BEDAVA

BİLGİ

DİL: TÜRK
TARİH: 2012-10-01
YAZAR: Marie France Muller
ISBN: 6055598600
BİÇİM: PDF EPUB MOBI TXT
DOSYA BOYUTU: 12,39

AÇIKLAMA:

Soru :Uykuya kavuşmanın uyku ilaçlarına ya da Brejnev’in nutuklarının okunmasına başvurmaktan daha kolay yolları mevcut mudur ?Cevap : Elbette ! Marie France Muller’in bunları keşfetmemizi sağladığı gibi,beslenmeden rahatlamaya,oradan bitki çayları,masaj vs’ye kadar doğal ve canlandırıcı bir uykuya kavuşmanın çok sayıda yolu vardır.

...çin melatonin salgımızın ve biyolojik saatimizin düzgün işlemesini sağlamamız gerekir ... NİHAYET İYİ UYUMAK/DOĞAL VE ONARICI BİR UYKU... - GittiGidiyor ... . Saat 1-3 arası bir zamanda yarım saatlik bir uyku hedefleyin. Sağlıklı bir uyku için yatmadan önce yapılacak ritüeller, az uyumanın zararları ve iyi bir yatağın özelliklerini keşfedin. Vücudunuz uykuya hazırlanırken sizin de boş durmamanız lazım... Uyku ortalama bir insanın gününün 3/1 ini kapsayan bir süreç. Bu sürecin sağlıklı gerçekleşmesi, kaliteli uyku olarak nitelendiriliyor ve sonraki g ... NİHAYET İYİ UYUMAK/DOĞAL VE ONARICI BİR UYKU... - GittiGidiyor ... . Bu sürecin sağlıklı gerçekleşmesi, kaliteli uyku olarak nitelendiriliyor ve sonraki günkü zihinsel ve bedensel fonksiyonlarımızı çok etkiliyor... Uyku uyku bütün istediğim buydu cümlesini yazıp, instagramda uykusuz fotoğrafların&. İşte iyi bir uyku için sevişmekten, bitter çikolataya 10 altın öneri... Facebook ile paylaş Twittter ile paylaş. Hepimiz biliyoruz ki "İyi bir uykuyu" parayla satın alamayız. Onu, siz yatakta dönüp dururken yanınızda horlayarak uyuyan karınızdan borç veya hediye olarak da alamazsınız... Uyku ilaçları mı? Yatma zamanınızdan önceki 8 saat içinde uyumak, iyi bir gece uykusunu engelleyebilir. Boynunuzu Doğal Pozisyonunda Tutun. Eğer sert bir boyun ile yorgun uyanıyorsanız, yastığınız suçludur. Marie France Muller'in bunları keşfetmemizi sağladığı gibi,beslenmeden rahatlamaya,oradan bitki çayları,masaj vs'ye kadar doğal ve canlandırıcı bir uykuya kavuşmanın çok sayıda yolu vardır. Nihayet İyi Uyumak (Cep Boy) Doğal ve Onarıcı Bir Uyku İçin kitabı hakkında bilgileri içeren kitap satış sayfası. Marie - France Muller kitapları ve Dharma 2012 baskısı kitaplar ile ikinci el ve yeni 7... Bazı uzmanlar ise, uyumadan 3 saat önce yemeyi kesmek gerektiğini belirtiyor. Ayrıca, "İyi Bir Gece Uykusu İçin 10 Öneri" ve "İyi Bir Uykunun Sağladıkları" başlıklı yazılarımızı da okuyabilirsiniz. Uyumak için ne yapmalı yazısında uykuya geçişi kolaylaştırmak, daha sağlıklı bir uyku için yapılması gerekenler hakkında bilgiler bulabilirsiniz. Uyku için yapılması gerekenler. Uykuyu düzene koymanın en iyi yollarından biri egzersiz, diğeri de doğada vakit geçirmektir. Özellikle sabah egzersizleri, gece olduğunda tatlı bir rehavet hali getirir ve derin bir uyku çekmeni sağlar Eğer cep telefonu kullanıyorsanız cep telefonunuzun alarmını kurduktan sonra telefonunuzu kapatmayı unutmayın. Her gün aynı saatte uyumak ve uyanmak iyi bir uyku için gereklidir. Peki, daha iyi bir uyku için neler yapmak gerekir? Mışıl mışıl uyumak istiyorsanız. Gün boyu doğal ışığa maruz...